L’importanza della focalizzazione
Difficile controllare la mente con il semplice atto
passivo del lasciarsi andare, per calmarla e restare
concentrati, bisogna imparare a dirigerla da qualche
altra parte: si deve focalizzare l’attenzione su qualcosa.
Le performance migliori sono il frutto di una mente
quieta, e dobbiamo chiederci dove e come focalizzarla.
Focus significa tenere la mente sul presente (qui
ed ora). Una mente focalizzata si interessa solo a
quegli aspetti di una situazione necessari a svolgere il
compito che abbiamo davanti. Non è distratta da altri pensieri o da eventi esterni, è totalmente coinvolta in
quello che è importante qui ed ora.
Per una buona focalizzazione l’ideale è indirizzare l’attenzione su qualcosa in particolare, anche se la mente
difficilmente riesce a concentrarsi su una sola cosa per un lungo periodo. Ammettiamolo, per quanto possa
essere interessante ciò che ci imponiamo di osservare per raggiungere un buon focus, esso non è in grado di
catturare con facilità l’attenzione di una mente inquieta, abituata a distrazioni di ogni tipo. Il modo migliore è
dirigere l’attenzione su qualcosa, su un punto, non pensando di conoscerlo gia del tutto.
Non importa quanti ne abbiamo gia visti nella nostra vita, non presumere di sapere è un fondamentale principio
del focus. Non bisogna sforzarsi di focalizzare, quando la mente è coinvolta il focus arriva naturalmente.
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